NArciarka, cwiczysz naprawde duzo, ale cwiczac nawet mniej mozna tez miec wymierne efekty.
ostatnio znalzlam taka strone www.silaodruchu.pl
akcja naglosniona przez ministerstwo, a wiec spokojnie mozna do wszystkich rad sie przystosowac
uprawianie sportu
Re: uprawianie sportu
Idę znikąd donikąd, ale idę i zostawiam za sobą ślady...
Re: uprawianie sportu
jak doczytaem to 3x30 to nie program treningowy, ale okreslenie że minimum tygodniowo powinno się ćwiczyć 30min 3rzy w tygodniu, to takie zalecane minimum dla zdrowia i kondycji
a w nawiązaniu do tego silaodruchu, to na ich profilu na facebook jest aplikacja do organizowania sobie treningu, i oceny czasu poświęcanego na ćwiczenia, myślę że w celach organizacyjnych i informacyjnych to ciekawa sprawa,
ja w tym narazie wychodze na lenia ;/
a w nawiązaniu do tego silaodruchu, to na ich profilu na facebook jest aplikacja do organizowania sobie treningu, i oceny czasu poświęcanego na ćwiczenia, myślę że w celach organizacyjnych i informacyjnych to ciekawa sprawa,
ja w tym narazie wychodze na lenia ;/
----------------------------------------------------------------------
żyje sie tylko raz.....
żyje sie tylko raz.....
Re: uprawianie sportu
Ja tylko tyle zapamiętałem z zajęć :p że nie ma sensu się przeciążać i ćwiczyć byle szybciej, byle mocniej, byle więcej bo to mija się z celem. Trzeba mięśnie sprowokować do działania, ale ich nie forsować. Ja na ogół nie ćwiczę w ogóle :p
Re: uprawianie sportu
Oczywiście,że forsować się nie ma sensu,ani potrzeby,ćwiczymy tyle ile możemy,nic na siłę,bo wtedy nie będzie to z żadnym pożytkiem dla nas,a tylko może nam zaszkodzić.Pozdrawiam.
Kocham życie!
Re: uprawianie sportu
Ćwiczyć powinno się regularnie niekoniecznie codziennie
Ciekawa strona plom.pl na której dowiesz się o zaawansowanych funkcjach systemów Windows