...Jak przytyć???

kinga17 · Post autor: **kinga17** » pt gru 08, 2006 8:57 pm

czy ja powiedzialm ze to sa kalorie??

warzywcio · Post autor: **warzywcio** » pt gru 08, 2006 9:03 pm

tak bo bialko serwatkoe, ryby, piersi z kurczaka to wszystko same skladniki o najwiekszej zawartosci bialka

kinga17 · Post autor: **kinga17** » pt gru 08, 2006 9:04 pm

ale dzieki tym owym skladnikom mozna przytyc!!

warzywcio · Post autor: **warzywcio** » pt gru 08, 2006 9:08 pm

tak oczywiscie, ale to najwieksza bomba bialkowa jest w tych pokarmach

kupcie sobie odzywki bialkowe jedzcie, bedziecie pudziany

kinga17 · Post autor: **kinga17** » pt gru 08, 2006 9:11 pm

fuu... odzyki... ja wolałabym normalny pokarm

warzywcio · Post autor: **warzywcio** » pt gru 08, 2006 9:16 pm

sa naprawde bardzo smaczne!!smaki truskawkwoe, waniliowe i czekoladowe

kinga17 · Post autor: **kinga17** » pt gru 08, 2006 9:18 pm

glupota... to sie opychaj tymi odzywkami, powodzenia

warzywcio · Post autor: **warzywcio** » pt gru 08, 2006 9:20 pm

1,5kg zjadlem tylko 4 kg mi poszly ale przy treningu na mase

quick · Post autor: **quick** » pn gru 18, 2006 8:13 pm

Mój brat idzie na mase i je non stop makaron z wszystkim co się da

anabolix · Post autor: **anabolix** » sob lut 03, 2007 3:12 pm

ehh nie piszcie takich kocopołow

przyznaje ze nie spojrzałem kto założył temat dziewczyna czy chłopak

jeśli chodzi o chłopaka to przybranie beztłuszczowej masy wiąże się z dieta najlepiej
obliczyć sobie BTW
B=białko
T=tłuszcz
W=weglowodany

dieta na mase to o ile dobrze pamiętam
B=2,5g / 1kg masy ciała
T=1,6g / 1kg masy ciała
W=jesli ktos jest tłusty to 3g a jesli naprawde chudy to 5g

nie bede sie już rozpisywał jak ułożyć sobie diete zapraszam na forum www.forum.bodyzone.pl moj nick tam to (edzio)

oczywiście nie da sie tego zrobić bez odpowiedniego planu na siłowni

Pzdr!!