Strona 1 z 6
Dieta
: wt lut 21, 2012 3:13 pm
autor: hypoxia
Szukam dobrej diety odchudzajacej. Chce zrzucic z 3-4 kilogramy. Nie musi to byc natychmiast w 2 dni, wiec katowanie organizmu odpada na starcie. Co poradzicie?
Re: Dieta
: wt lut 21, 2012 4:50 pm
autor: lilka
3-4 kilogramy najlepeij zrzucisz w miesiąc i nie będzie dużego ryzyka wystąpienia efektu jojo.
Polecam porzucić pieczywo i zastąpić je pieczywem chrupkim, unikać makaronów, ziemniaków, ryżu. Dużo warzyw i tylko chude mieso oraz ryby.
Odstawić słodycze, do picia tylko woda, unikać alkoholu. 1-2 razy w tygodniu ćwiczenia.
Efekt murowany
Re: Dieta
: czw lut 23, 2012 1:13 am
autor: maurycy
jeśli chodzi o diety, to ja zdecydowanie odradzam dietę białkową, ma piorunujacy efekt, (dużo kg w krótkim czasie, i znaczne zmniejszenie rozmiarów), ale wg mnie to dla organizmu zbyt duży szok
czy Twój cel chcesz tylko osiągnąć poprzez dietę, czy także jakieś cwiczenia, ruch?
Re: Dieta
: czw lut 23, 2012 4:45 pm
autor: lilka
o diecie dukana są rozne opinie, faktycznie mocno obciąza watrobe, ale sa osoby, ktore nawet po dlugim stosowaniu maja bardzo dobre wyniki, jednak organizm w pierszej fazie jest mocno oslabiony.
efekt jojo niestety wystepuje, ale to przy wszytskich szybkich dietach jest nie do unikniecia.
Re: Dieta
: czw lut 23, 2012 10:36 pm
autor: hypoxia
Re: Dieta
: pt lut 24, 2012 11:36 am
autor: happyBear
Lubie Bila
A ja ci jeszcze radze jakis spoko sport zaczac trenowac, ktory wymaga duzo ruchu
O wiele przyjemniejsze od narzuconej diety
Re: Dieta
: pt lut 24, 2012 2:24 pm
autor: lilka
sport nie tylko wspomaga odchudzanie, ale takze swietnie modeluje sylwetke!
Re: Dieta
: pt lut 24, 2012 2:25 pm
autor: lilka
Lubie to
Re: Dieta
: wt lut 28, 2012 9:38 am
autor: pola
lilka pisze:sport nie tylko wspomaga odchudzanie, ale takze swietnie modeluje sylwetke!
Poprawia również perystatykę jelit co polepsza oczyszczane organizmu
Re: Dieta
: pt mar 02, 2012 2:38 pm
autor: Alice
Sport jest rzeczywiscie najlepszym rozwiazaniem ale odpowiednia dieta tez napewno by pomogla, ja zawsze robie sobie taki tydzien wyrzywno-owocowy na oczyszczanie organizmu