uprawianie sportu

Jeżeli jesteś miłosnikiem sportu wymień się swoimi wiadomościami.
Awatar użytkownika
lilka
Gaduła
Gaduła
Posty: 154
Rejestracja: sob paź 17, 2009 1:54 pm
Lokalizacja: Wrocław

Re: uprawianie sportu

Post autor: lilka » ndz paź 30, 2011 8:40 pm

NArciarka, cwiczysz naprawde duzo, ale cwiczac nawet mniej mozna tez miec wymierne efekty.
ostatnio znalzlam taka strone www.silaodruchu.pl
akcja naglosniona przez ministerstwo, a wiec spokojnie mozna do wszystkich rad sie przystosowac :)
Idę znikąd donikąd, ale idę i zostawiam za sobą ślady...

Awatar użytkownika
maurycy
Gaduła
Gaduła
Posty: 184
Rejestracja: pt cze 27, 2008 9:27 pm
Lokalizacja: pod wrocławiem

Re: uprawianie sportu

Post autor: maurycy » wt lis 01, 2011 10:22 pm

jak doczytaem to 3x30 to nie program treningowy, ale okreslenie że minimum tygodniowo powinno się ćwiczyć 30min 3rzy w tygodniu, to takie zalecane minimum dla zdrowia i kondycji

a w nawiązaniu do tego silaodruchu, to na ich profilu na facebook jest aplikacja do organizowania sobie treningu, i oceny czasu poświęcanego na ćwiczenia, myślę że w celach organizacyjnych i informacyjnych to ciekawa sprawa,
ja w tym narazie wychodze na lenia ;/
----------------------------------------------------------------------
żyje sie tylko raz.....

Awatar użytkownika
Frodecki
Nowicjusz
Nowicjusz
Posty: 12
Rejestracja: czw paź 13, 2011 1:17 pm

Re: uprawianie sportu

Post autor: Frodecki » pn lis 07, 2011 2:50 pm

Ja tylko tyle zapamiętałem z zajęć :p że nie ma sensu się przeciążać i ćwiczyć byle szybciej, byle mocniej, byle więcej bo to mija się z celem. Trzeba mięśnie sprowokować do działania, ale ich nie forsować. Ja na ogół nie ćwiczę w ogóle :p

Awatar użytkownika
Narciarka
Gaduła
Gaduła
Posty: 236
Rejestracja: pt lip 15, 2011 3:52 pm
Lokalizacja: koło Czestochowy

Re: uprawianie sportu

Post autor: Narciarka » pn lis 14, 2011 3:12 pm

Oczywiście,że forsować się nie ma sensu,ani potrzeby,ćwiczymy tyle ile możemy,nic na siłę,bo wtedy nie będzie to z żadnym pożytkiem dla nas,a tylko może nam zaszkodzić.Pozdrawiam.
Kocham życie!

Awatar użytkownika
tkoala
Świeżak
Świeżak
Posty: 7
Rejestracja: czw kwie 25, 2013 1:57 pm
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Re: uprawianie sportu

Post autor: tkoala » czw kwie 25, 2013 2:00 pm

Ćwiczyć powinno się regularnie niekoniecznie codziennie
Ciekawa strona plom.pl na której dowiesz się o zaawansowanych funkcjach systemów Windows

ODPOWIEDZ