Planowanie ciąży

[modra]

Dokładnie, dla nas też wyjdzie na zdrowie bo folik zapobiega też występowaniu chorób układu krążenia, miażdżycy i zawałowi serca, a także niektórym nowotworom.

[Jadźka]

tak masz rację, kwas foliowy wpływa korzystnie nie tylko na naszego maluszka, ale także zapobiega niektórym chorobom.

[modra]

Szkoda tylko, że kwas foliowy tak łatwo "ucieka" z jedzenia i utlenia się jak długo produkt poleży. Ale zawsze ratuje nas folik i sprawdzony znany od lat.

[Jadźka]

chyba najprościje i zarazem najpewniej łykać kwas foliowy skompilowany w postaci tabletki, przynjamniej mamy 100% pewność, że dostarczamy do organizmu odpowiednią dawkę kwasu.

[modra]

No właśnie o to chodzi, że te 0,4 mg kwasu foliowego dziennie musimy brać aby zapewnić dziecku i sobie zdrowie.

[Jadźka]

no chyba że jest się w grupie ryzyka to wtedy trzeba przyjmować nawet więcej niż 0,4 mg kwasu foliowego.

[modra]

Wtedy tak więcej, do 15 mg dziennie i to najlepiej w postaci folika, ponieważ syntetyczny kwas foliowy jest wykorzystywany przez nasz organizm prawie w 100 % no i wiemy dokładnie jaką zażyliśmy dawkę.

[Jadźka]

no tak trudno by było zjeść tyle warzyw i owoców - dzień w dzień, aby zapewnić organizmowi dawkę 15 mg kwasu foliowego, jest to prawie niewykonalne.

[Aerie]

no tak trudno by było zjeść tyle warzyw i owoców - dzień w dzień, aby zapewnić organizmowi dawkę 15 mg kwasu foliowego, jest to prawie niewykonalne.

No raczej. Trzeba by chyba zagryzać szpinak brokułami i co chwilę wcinać banany, a i tak byłoby za mało

[Jadźka]

po takiej kilkumiesięcznej diecie byłybyśmy zielone bo ile można szpinaku i brokuł zjeść, pewnie sarczyłoby Nam na resztę życia